أستاذ أمراض جلدية ينصح بالأطعمة الغنية بالزنك لوقف تساقط الشعر
قال الدكتور محمد التونسي أستاذ الأمراض الجلدية أن إدراج الأطعمة الصحية المليئة بالزنك مفيد جدا لصحة الشعر ومكافحه سقوطه. ومن أهم الأغذية المليئة بالزنك المشروم فهو يمنح الجسم ما يصل إلى 7%من الزنك يوميًا، مما يمكن أن يساعد بسهولة في إصلاح نقص الزنك ويساهم في توقف تساقط الشعر..
السبانخ أيضا من الأطعمة الغنية بالزنك فتناول السبانخ يساعد في تعزيز نمو الشعر علاوة على ذلك، تساعد السبانخ أيضًا في زيادة مستويات الحديد التي تساعد في تحسين نسيج وتعزيز نمو الشعر.
قد يساعد تضمين العدس والبقوليات الغنية بالبروتين والزنك في نمو الشعر بشكل أسرع وتحسين ملمس الشعر، هذه الأطعمة النباتية ليست غنية بالزنك فقط ولكنها في نفس الوقت محملة بعدد كبير من العناصر الغذائية