لا لهذه السلوكيات المدمرة للصحة ...! الأربعاء, 12 يناير 2022 لا لهذه السلوكيات المدمرة للصحة ...! إنه موسم الإنفلونزا والزكام. صحيح أن الجراثيم تلعب دورا في انتشار الأمراض غير أن هناك أسباب أخرى مثل نمط الحياة والنظام الغذائي . لكي تعززي جهاز المناعة عليك أن تتجنبي ما يلي : * الأطعمة السكرية: يوجد السكر في الكثير من الأطعمة المعالجة عدا عن الحلويات والمعجنات. يقول خبراء التغذية أن تناول 100 جم من السكر يعادل شرب علبتين من المشروبات الغازية ، مما يقلل قدرة الجسم على قتل الجراثيم بنحو 40%. *الإفراط في ممارسة الرياضة: قد يدهشك هذا الأمر لكنه صحيح . فالإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر سلبا على جهاز المناعة حيث يستتزف طاقة الجسم ويجعله أكثر عرضة للعدوى. إضافة إلى عوامل أخرى مثل التدخين والتوتر و نقص النوم. Tweet الكلمات التدليلية صحة سكريات انفلونزا مناعة