فيتامينات أساسية لصحة وجمال شعرك
"القاهرة"- "بريق الدانة"- هايدي فاروق:
يعتبر الشعر الصحي الكثيف علامة من علامات الصحة والجمال التي تبحث عنها النساء بشغف، والمكملات الغذائية من الوسائل التي يمكن الوصول من خلالها لشعر صحي ولامع
فأحيانا التغذية وحدها لا تكون كافيه لذلك هناك فيتامينات أساسية لصحة الشعر لأن الشعر يحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات الطبيعية التي تغذيه وتجعله أكثر نعومة وصحة.
ويقول الدكتور حسنى عوض استشاري الأمراض الجلدية، إن هناك فيتامينات ضرورية للشعر يجب الحصول عليها لتغذيته وتقويته، وهي
1- فيتامين (c) يحسن المناعة ويقلل الشوادر الحرة التي تؤذي الشعر وتجعله سهل التقصف.
2- فيتامين (ب) المركب: يساعد في نمو خلايا بصيلات الشعر فيجعله أكثر غزارة، ونقصانه يجعل الشعر أكثر عُرضة للتقصف، ولا بد من الحصول على هذا الفيتامين يوميًا سواء من مصادره الطبيعية كاللحم، والبيض، والخضراوات، والحبوب، أو في شكل كبسولات.
3- البيوتين يساعد على تكوين الجلوكوز وتوصيله للشعر وتغذيته، وتوفير الأحماض الأمينية المهمة لتغذية الشعر مثل الكيراتين..
4- فيتامين (E) مضاد للأكسدة ويساعد على بناء الخلايا ونضارة وصحة الشعر، ووصول الأكسجين بكميات كبيرة..
يمكن استخدامه في شكل زيت يُدهن الشعر به، أو إضافة كبسولة منه إلى زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به لمدة 20 دقيقة لعلاج مشكلة تقصف الشعر.
5- فيتامين (A) يساعد في إفراز الزيوت الطبيعية بالشعر..
6- فيتامين (د) يجعل بصيلات الشعر أكثر قوة وصحة،