ضعي في اعتبارك أن النظام الغذائي الصحي لا يعتمد فقط على اختياراتك من الأغذية فقط ، بل على الطريقة التي تتناولين بها تلك الأطعمة ، خاصة فيما يتعلق بالأغذية الحارقة للدهون! عندما تفتحين علبة الزبادي ، ترين عادة كمية من الماء مترسبة في الطبقة العلوية . هل تتخلصين منها في الحال ؟؟من الخطأ أن تفعلي ذلك ، لأن هذه الطبقة تحديدا ( والتي تسمى مصل اللبن ) ،هي التي تحتوي نسبة جيدة من الكالسيوم والفيتامينات والبروتين . يرى خبراء التغذية أنه من الأفضل مزجها مع الزبادي قبل تناوله حتى لا تخسري فوائده في حرق الدهون .