تعرف النجمة جنيفر أنستون ببشرتها النضرة المتألقة ، مما يثير إعجاب نسبة كبيرة من النساء عبر أنحاء العالم ويجعلهن أكثر لهفة وفضولا لمعرفة خباياها . هنا تكشف النجمة الهوليوودية البالغة من العمر 46 عاما بعضا من تلك الأسرار. وتقدم نصائحها للعناية بالبشرة وفقا لروتين بسيط .
قالت النجمة (أنستون) خلال لقاء لها مع إحدى المجلات : " جمال البشرة يعود إلى عاملين أساسيين : الترطيب والنوم . لذا لا بد من الإكثار من شرب الماء واستعمال منظف البشرة يليه كريم الترطيب مرتين في اليوم . وأحرص على النوم ساعات كافية مما يسمح بتجديد خلايا الجلد . "
كما كشفت نجمة مسلسل الأصدقاء السابقة عن الخطوات التي تتبعها لتتمتع ببشرة نضرة على السجادة الحمراء أوبعيداً عنها ، بقولها : " أحاول قدر الإمكان عدم التعرض لأشعة الشمس . أما في موقع التصوير نهارا فمن الضروري أن أستعمل كريم الوقاية من الشمس. وأيضا أريد أن أشير إلى نقطة هامة ، فالجمال ينبع أساسا من الداخل ،لذا ضعي في اعتبارك أن الإحساس بالسعادة والرضا يعد المفتاح الحقيقي لنضارة البشرة وتألقها . "
وإلى جانب روتينها اليومي السابق ، تتبع أنيستون نظاماً غذائياً صحيا ً. كما تحرص على ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على رشاقتها وجني فوائدها الأخرى كالاسترخاء والتخلص من السموم . وتضيف : " رغم التزامي بنظام غذائي صارم ،لكن هذا لا يعني أن أحرم نفسي من تناول بعض أنواع الحلويات والأطعمة الدسمة بصورة معتدلة فقط في المناسبات ، بحيث لا أتمادى في ذلك حتى لا أضطر لتكثيف التمارين الرياضية فيما بعد " .
كما تسلط الضوء على نوعية التمارين التي تفضلها قائلة : " أفضل الدمج ما بين عدة أشكال من الرياضة كاليوغا والمشي والسباحة واستخدام جهاز الجري ."
نصائح :
- تناولي ما يعادل 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا -
- ابدئي يومك بتناول كوب من مزيج الماء الدافيء مع القليل من عصير الليمون أو الرمان .
- تجنبي المبالغة في استعمال مستحضرات التجميل خلال المناسبات كونها تعطي أثرا عكسيا وتضيف سنوات إلى عمرك الحقيقي .
- اختاري كريم أساس خفيف وتجنبي النوعية البراقة حتى لا تبدو بشرتك شديدة اللمعان . وينطبق هذا ايضا على بودرة الوجنتين .
- لمظهر جذاب وبسيط دعي شعرك ينسدل بشكل طبيعي ولا تفرطي في تسريحه بالمكواة أو مجفف الشعر.
- إذا كانت بشرتك متعبة ضعي لمسات خفيفة من البرونزر . بالنسبة لي أفضل اللون المائل للبني اكثر من البرتقالي .
- ضعي القليل من الفازلين على رموشك ليلا كوسيلة لتكثيفها .
- قبل البدء باستعمال مستحضرات التجميل غطي بشرتك بطبقة خفيفة من البرايمر مما يساعد في إبقاء المكياج لفترة أطول .
- من المهم تغذية البشرة من الداخل أيضاً . لذا يجب اختيار الأطعمة الصحية ، والإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
- لا تنسي أن الثقة بالنفس تعد عاملاً مهماً في تعزيز شعورك بالجمال. هذا يعني أن تتقبلي ذاتك كما هي .
- لتمنحي بشرتك انتعاشا وترطيبا خلال ثوان ، املئي علبة بخاخ بالماء مع القليل من زيت العناية بالأطفال . رشي هذا المزيج على وجهك بعد الاستحمام مباشرة .
- ادهني بشرتك بزيت شجرة الشاي كل مساء قبل النوم.
- للتخلص من الخلايا الميتة استعملي كريم التقشير فقط مرتين في الأسبوع حتى لا يؤدي هذا إلى جفاف البشرة.
- تذكري غسل فرشاة الماكياج مرة في الأسبوع على الأقل كونها تسبب تراكم البكتريا وبالتالي ظهور البثور . ضعي الفرشاة المستعملة في محلول الماء الدافيء والصابون لبعض الوقت . ثم أخرجيها واتركيها حتى تجف تماما .
- استعملي المرطب الذي يحتوي مادة الوقاية من الشمس صباحا حتى في فصل الشتاء.