هل تعانين من الصداع..؟ ولاتفضلين تناول الأدوية المهدئة ؟ إليك بعض الطرق البسيطة التي ينصح بها الأخصائيون لتجنب آلام الصداع والتخفيف منه.
- يفضل تناول كمية كافة من السوائل.
- التمدد والاسترخاء في مكان جيد الهوية وخفيف الضوء.
- يمكنك الضغط على الصدغين بأطراف الأصابع والقيام بتدليك المنطقة بشكل دائري.
- وضع كمادات من الماء البارد على الصدغين يساعد في تخفيف الألم.
- البعض قد يرتاح عند تناول فنجان من القهوة الحلوة.
- يمكنك إعادة توازن الدورة الدموية بأخذ حمام والاسترخاء بعد ذلك.