صعود السلالم يمنحك النشاط أكثر من شرب القهوة
تشير نتائج دراسة حديثة إلى أفضلية صعود وهبوط السلم بدلاً من شرب القهوة من أجل الحصول على الحيوية والنشاط..
إذ وجد باحثون من جامعة جورجيا أن الأشخاص الذين لا ينامون لساعات كافية في الليل عندما صعدوا وهبطوا السلم في خطوات منتظمة لمدة 10 دقائق شعروا بحيوية أكثر وتحفيز ونشاط، مقارنة بمن شربوا 50 ملجم من الكافيين..
شملت الدراسة 18 من الإناث أعمارهن بين 18-23 عاماً، ممن يعانين قلة النوم ليلاً( 5 إلى 6 ساعات ) وطلب منهن إكمال اختبار حتى يتم تقييم الانتباه، ووقت التفاعل، والدافعية للعمل . حيث قامت مجموعة من المشاركين في الحالة الأولى بالاختبار بعد تناول كبسولة تحتوي على 50 ملجم من الكافيين، بينما تناولت المجموعة الثانية الكبسولة الوهمية، أما في الحالة الثانية فقد قام المشاركون بصعود وهبوط 30 درجة سلم بخطى منتظمة لمدة 10 دقائق؛ ووجد الباحثون أن استخدام السلم أخبر المشاركين بعده بشعورهم بحافز أكبر للعمل وزاد من حيويتهم، وذلك بالمقارنة بمن تناولوا كبسولات الكافيين ، والكبسولات الوهمية.-