3 فواكه تحمي جهازك الهضمي من الاضطرابات
يشكو العديد من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي، بسبب تناول اللحوم بكثرة والوجبات الدسمة والولائم المرهقة لجهازنا الهضمي، لذلك تنصح أخصائية التغذية العلاجية مروة كمال، إلى أن هناك بعض الفواكه التي يمكن تناولها ، لحماية الجهاز الهضمي، من كميات الدهون، وتنظيم عمله، وتهدئة المعدة، وتنظيم حركة الأمعاء، وهو ما توضحه في السطور التالية:
التفاح
يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، التي تنظم حركة المعدة والأمعاء، فتواجه عسر الهضم والانتفاخ، كما أنه غني بالبكتين الذي يساعد على تخليص الجسم من جزيئات الطعام المزعجة
الموز
يمتلئ بالطاقة، ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين "ب6"، كما أنه يحمي خلايا الجسم من التلف، ومن الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والسرطان، ويساعد على خفض ضغط الدم
الكيوي
يعد من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبوتاسيوم، والألياف، وفيتامينات "أ، هـ"، وهو يحمي من الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم، ويقلل من الالتهابات، كما أنه يعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية